运动户外
总帖数：31780今日：1旅行、爬山、跑步、游泳、打球…户外运动，你爱哪一样？
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羽毛球这样打，越打越快乐！
打羽毛球使我们快乐，打羽毛球使我们健康，这是我们打羽毛球的初心。为了能保持这颗“初心”，为了延长运动年限，我们打球时必须要多注意。 打羽毛球表面上看上去和和美美，实际上会隐藏潜在风险，我们在整个过程中必须把方方面面考虑进去，才能更健康快乐的打球。
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9个爆发力核心训练，让你的肌肉更实用！
这一套动作 可以强化你的核心力量 帮助你在生活中获得更大的动力 每个动作12~15次 重复3~4组， 整体完成一轮即可 NO.1 NO.2 NO.3 NO.4
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减肥操教主郑多燕发福了，你还敢跳小红帽操吗？
郑多燕发福？ 最近减肥江湖上流传： 韩国健身界教主——郑多燕发福！ 事发为前几天她来中国上健身课程， 被拍到身形疑似发福的模样… 网友们都很是悲伤—— “跳了一辈子还是抵不过岁月这把杀猪刀
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晨起减肥操！枕头操！赖在床上也轻松瘦！
铃声响了还要在床上赖个十多分钟才肯起来，这段时间的睡眠质量并不高，而且会让你起床后没有精神。既然十分钟是放空的时间，不如来做做赖床减肥操。赖床减肥操是轻松的瘦身方法，不仅减肥瘦身，还能让你起床后变得有精神哦。 动作一：拉伸翻滚 闹钟响了第一个动
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